Rückengymnastik Gruppe
Gruppe
Pi-Ro Pilates Arme aufwärts
Pi-Ro Pilates Drehen
Faszienfitness Stretching Bein

Firmenkurse

Für Spinecare/Rückentraining, Pi-Ro Pilates oder Faszientraining können nach Absprache Kurse in Ihrer Firma angeboten werden. Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

Pi-Ro Pilates

Ein Bewegungstraining, das die besten Eigenschaften von Pilates und Rolfing® Movement vereint.

Durch gezielte Übungen erreichen Sie eine bessere Körperhaltung und trainieren Ihre Muskeln, dort wo sie es nötig haben.

Eine langsame, gezielte Vorgehensweise beim Erlernen und Ausführen der Übungen, zeichnet diese Technik aus.

Individuelle Korrekturen sind möglich, da alle Teilnehmenden in ihrem eigenen Tempo und ihrem eigenen Können entsprechend, - die Bewegungen ausführen. Ebenso spielt der Atem im Pi-Ro Pilates eine wichtige Rolle. Die Lektionen sind von entspannender Musik begleitet, damit die Konzentration auf den eigenen Körper unterstützt wird. Geeignet für NeueinsteigerInnen, die Körperprobleme oder Gewichtszunahme bekommen haben während den ganzen Coronamassnahmen.

Foto: Pi-Ro Pilates Dehnen - Link öffnet Foto in Originalgrösse
Foto: Pi-Ro Pilates Plank-Übung - Link öffnet Foto in Originalgrösse
Foto: Pi-Ro Pilates Sitzball - Link öffnet Foto in Originalgrösse
 

Spinecare-Rückengymnastik

Das Ziel dieser Lektionen ist es die Kraft der Muskulatur sinnvoll zu nutzen und oekonomisch einzusetzen. Die Eigenwahrnehmung des Körpers spielt dabei eine wichtige Rolle. Was man nicht wahrnimmt, kann man nicht verändern.

Sie lernen wie Sie ihre Wirbelsäule, resp. Ihren Rücken, im Alltag und in sportlichen Aktivitäten vor Schäden bewahren.

Das richtige Mass an Kräftigung, Dehnung und Entspannung ist dabei wesentlich. Ihre von der Natur gegebene Körperstruktur gibt die Bereiche vor, welche gekräftigt oder gedehnt werden müssen.
Foto: Rückengymnastik Boden - Link öffnet Foto in Originalgrösse
Foto: Rückengymnastik Füsse - Link öffnet Foto in Originalgrösse
Foto: Rückengymnastik Stuhl - Link öffnet Foto in Originalgrösse
 

Slogan

"Der Mensch ist nicht wirklich aufrecht, er ist nur auf dem Weg wirklich aufrecht zu sein."